喝咖啡对身体有什么好处和坏处？什么咖啡对身体有益，不妨了解下

喝咖啡对身体有什么好处和坏处？什么咖啡对身体有益，不妨了解下！

在我们的日常生活中，喝咖啡已经像喝白开水一样平常，很多大学生、上班族、高管白领等都会每天喝上一杯，所以现在的咖啡也算是比较常见的一种饮品。很多人到公司后，会泡上一杯咖啡，提神醒脑，让自己的精力充分集中，这样工作上可以达到事半功倍的效果，也有人会在熬夜的时候喝上一杯咖啡，可以刺激大脑的中枢神经，赶走瞌睡虫，让自己集中注意力，投入到工作学习中，还有中老年人会每天喝上一杯咖啡，据说可以预防老年痴呆症。

那么喝咖啡对身体有什么好处和坏处呢？喝什么样的咖啡对身体有益呢？我们不妨来了解下！我们先来说说喝咖啡的好处，喝咖啡可以使大脑兴奋，使机体感到轻松、愉快，还能让人精力集中、思维敏捷，缓解人体焦虑紧张的情绪，抵抗抑郁，增加幸福感，产生开心的情绪；还可以加速人体血液循环，增加心肌收缩，消耗大量能量，燃烧脂肪，延缓衰老，降低中风、心血管病的概率，帮助减肥等作用；另外还有一定的利尿作用，对促进消化系统，便秘等有一定作用。

那么，喝咖啡对身体有什么坏处呢？由于咖啡中含有的咖啡碱过多，所以喝过多咖啡会造成焦虑和不安；还会影响食欲，严重的甚至引起胃部不适；同时，喝咖啡会让人感觉兴奋，整夜无法入睡，另外一些加糖和牛奶的咖啡还会让人肥胖。由此可见，喝咖啡对身体有利、有弊，不是每个人都适合喝咖啡，也不是喝的越多越好，大家应该根据自己的实际情况，有选择的来饮用咖啡，还要注意控制摄入量和摄入时间。

喝咖啡什么时间段喝最合适呢？建议早上9点左右，吃完早饭，稍稍消化一下，这时候泡上一杯咖啡，立刻能让人感觉到神清气爽，精神百倍，出色的工作质量会让老板对你另眼相看。运动前来一杯，可以帮助加速人体血液循环，消耗大量能量，燃烧脂肪。下午休息后，如果还是感到困乏，但是又有重要的工作要做，没有失眠史的朋友可以喝上一杯咖啡提神醒脑。咖啡不建议晚上喝，一天的量建议最好不要超过2杯。

喝什么咖啡可以帮助减肥呢？咖啡中的摩卡咖啡、拿铁、卡布基诺、焦糖玛奇朵等，常喝的话，不仅不能帮助减肥，只会默默地增肥，只有纯正黑咖啡，才能帮助人体减肥。我也喜欢喝咖啡，我经常喝黑咖啡，黑咖啡的口感纯正，香味浓郁，我坚持每天早上喝一杯，既能保持清醒的头脑，又不会因为喝咖啡而失眠，还能帮助减肥，一举多得。