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重返20℃!好天气继续加载中……注意早晚温差!

0次浏览     发布时间:2025-04-02 11:30:00    

小伙伴们注意~

一大波好天气来啦!

今日天气

今天下午风力增大,偏北风4~5级,沿江沿海阵风6级,春风“似剪刀“,晚归的朋友防风保暖莫大意。相对湿度 85%—35%,天气干燥,多喝温水,注意用火用电安全。

天气趋势

·清明假期体感适宜,最高气温20~22℃,最低10~11℃,出行洗晒两相宜。·下周初

·总体而言,近期气温起伏不大,以温柔的脚步缓缓变暖,大家尽情享受宜人的春季吧!

快到清明节气了,

最近气温开始升高,

但早晚温差大,

清明节气饮食起居应该注意什么?

一起来看看吧~

饮食调养

1 减酸增甘、多辛少苦

甘味入脾,多吃甘味食物,如山药、大枣等,有助于健脾养胃。但对于青团、粽子等甜腻食物,则应避免贪食。

同时,可适当吃辛味食物或作料,如葱、蒜、茴香、豆蔻、砂仁等,能疏发肝气、补益脾气。

2 多吃蔬果、合理饮食

春季是吃蔬菜的好时节,如菠菜、韭菜、荠菜、香椿等,这些蔬菜不仅富含营养,还能祛除体内浊气、升发阳气。

此外,还可多吃薏苡仁、赤小豆、扁豆等祛湿食材,能减轻湿气对脾胃的影响。

起居调养

1 早睡早起、顺应自然

清明时节,日常起居要顺应自然规律,早睡早起,保证充足的睡眠,以帮助阳气升发,促进脾胃的运化功能。

2 保暖防寒、避免受凉

民间自古有俗语“春捂秋冻”,尽管天气逐渐变暖,但早晚温差较大,仍需注意保暖,尤其是腹部和脚部应避免受凉,防止寒邪侵袭脾胃,导致脾胃功能失调。

3 调畅情志、温和运动

清明祭扫先人,难免悲伤。然而,过度悲伤会导致肝气不舒,气机失调,影响脾胃的运化功能。

因此,建议通过踏青郊游、听音乐、与朋友聚会等方式,舒缓情绪,保持心情愉悦。

好好享受这春光明媚吧~

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