饮食
别让脾虚拖垮全身！身体有4个“排污口”，每天早起拍一拍，脾胃强了腰细了湿毒排空了
养护脾胃养生小知识《素问·灵兰秘典论》：“脾胃者，仓廪之官，五味出焉。”中医中的脾胃是指脾经和胃经。中医认为：脾胃五行属土，属于中焦，同为“气血生化之源”，共同承担着化生气血的重任，是后天之本。人从出生之后成长需要大量的能量，而这些能量都是要通过饮食而来，但是饮食必须由脾胃共同工作才能转化为气血能量
一天中容易长胖的四个时间点，如何合理饮食
人体代谢规律与日常饮食时间密切相关。重庆医科大学附属第二医院张剑波医生提醒：合理规划一天中的4个关键时间节点，可有效调节代谢节奏，避免脂肪堆积，为体重管理提供科学支持。 上午9点前是激活代谢的重要时段。经过夜间睡眠，人体基础代谢率降低10%—15%，及时摄入早餐能重启代谢功能。若空腹持续至9点