朝阳社区开展“关爱睡眠 守护健康”主题科普讲座

【来源：桂林市七星区人民政府_部门动态】

为深化健康社区建设,提升居民健康素养,朝阳社区计划生育协会联合朝阳社区卫生服务站于2025年4月21日开展“关爱睡眠 守护健康每一天”主题科普讲座。

本次讲座聚焦现代人普遍存在的睡眠困扰,卫生服务站的医务人员运用多媒体课件,系统讲解睡眠生理周期、失眠诱因及科学干预措施。通过展示熬夜损伤器官的3D动态模型、分析手机蓝光抑制褪黑素分泌的机理,直观揭示不良生活习惯对睡眠质量的危害。

活动的现场创新设置健康实践环节,医务人员带领居民体验渐进式肌肉放松训练,教学“478呼吸法”等助眠技巧。“这种把专业医学知识变成生活小妙招的科普方式特别实用。”带着失眠问题前来听课的李阿姨表示收获颇丰。

社区计生协负责人介绍,后续朝阳社区计生协将持续开展睡眠质量跟踪服务,筹建“健康睡眠互助小组”,让科学睡眠知识真正转化为居民的生活习惯,为构建健康和谐社区筑牢根基。

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