相对于男人来说，女性相对于自己的容貌和身材比较在意，但是也有部分男性对自己的颜值管理非常严格。延缓衰老是男性和女性共同的需求。女性有时会选择吃维生素E能延缓衰老，那么男士可以吃维生素E以延缓衰老吗？让我们一起就这个问题来探讨一下。

男士可以长期吃维生素E延缓衰老吗？

想要弄清男士可以长期吃维生素E延缓衰老这个问题，首先要清楚维生素E是否有延缓衰老的作用。

维生素E有延缓衰老的作用，因为维生素E含有丰富的生育酚，生育酚不仅能够增强男性和女性的生育功能，而且还可以延缓衰老。

人之所以会衰老是因为人体在新陈代谢的过程中会产生很多自由基，这些自由基会攻击正常的细胞，就会使人们产生衰老的迹象。会使皮肤出现皱纹、松弛以及暗淡等一系列表现。

维生素E可以在自由基攻击人体正常细胞之前将其捕获，这样就能够延缓衰老的目的。所以男性可以选择吃维生素E来延缓衰老，因为维生素E的延缓衰老功能确实存在。不过最经济实用的方式还是在食物中摄取维生素E，吃维生素E片也可以达到补充维生素E的目的。

维生素一有比较广泛的生理作用，能够抗衰老、防治肿瘤、预防白内障、延缓记忆力衰退、改善缺乳症等，适当的服用一些维生素E对于防治疾病以及提高免疫力都有一定的好处。

但是维生素E是一种脂溶性维生素，长期大量服用维生素E的话，很有可能会引起蓄积中毒，会导致头晕头痛和全身乏力以及腹痛腹泻，甚至会有出血等症状，并且还会引起内分泌紊乱，肾功能障碍、生殖器官出血、人体免疫力下降。

此外过量服用维生素E还会影响人体对维生素A和维生素K的吸收，因而导致夜间视力下降和出血。所以要注意不能够长期大量服用维生素E。

男性还可以选择哪种方式来延缓衰老？

1、饮用适量的红酒

红酒中含有多酚化合物，它的氧化作用是非常强大的，而且多喝红酒对于预防心脑血管疾病有非常显著的效果。男性可以在日常生活中饮用一些红酒，但是一定要注意不要过量，以免对身体造成危害。

2、多运动

生命在于运动，男性养成运动的习惯，不仅可以增强血液循环，而且可以提高免疫能力，防止疾病的发生。血液循环通畅就会使男性面色红润有光泽，在日常生活中和工作中也会充满年轻的活力。

3、补充微量元素

除了补充维生素E之外，还应该补充一些铜和铁等微量元素。如果缺铜的话就会使男性疲乏无力，补充铜会使男性精力旺盛。如果缺铁就会使男性肤色暗沉、皮肤干燥，一定要注意补充铜和铁等微量元素。

男性也要考虑自己的颜值，也惧怕岁月带来的痕迹。男性想要延缓衰老，一定要补充维生素E，还可以多做一些其他延缓衰老的活动。