怎样改善祛除老年斑？四种方法教你改善

伴随着人体的衰老，身体内部各器官运行的功能减弱，皮肤也会呈现出各种各样的问题。有些人认为老年斑和青春期的痤疮一样，只是皮肤问题。青少年要关注好自己的皮肤外表，无可厚非。但是到了老年，再像年轻时一样“爱美”可能会被周围人笑话。因此，对于老年斑也很放纵，毕竟只是皮肤问题，没什么事情，不影响健康就行。

老年斑真的仅仅是皮肤问题吗？

老年斑又叫做脂溢性角化病，是常见的良性肿瘤，面部和手背部比较常见。一般在人体步入中老年之后，由于身体代谢变慢，体内毒素无法及时排出，长期积累，以致影响到皮肤表层，从而产生皮肤组织增生等症状。一般没有感觉，少数会有瘙痒感。

相应的，由于老年斑是体内毒素积压的表现，肝脏作为具有解毒功能的器官，老年斑的出现便意味着肝脏的老化和功能衰退，虽然这时只是身体运转到一定年岁的正常现象，但此时如果不注意保养肝脏，将会导致肝脏功能的进一步下降，甚至威胁肝脏健康。

另外，老年斑虽然恶化的概率极低，但是皮肤癌这类发轫于皮肤的恶性肿瘤，如果对此缺乏一定了解，就可能误将它当成老年斑而熟视无睹，从而导致癌细胞的转移、扩散，威胁人的生命。当你所认为的老年斑在短时间增多并且变大，就要留意是否是皮肤癌了。

如何改善并预防老年斑

生姜内服外用，因人而异

部分老年斑是身体血气不足，阳气衰弱引起的虚寒所致，而生姜口味辛辣，可以在一定程度上补充阳气，因而对于减轻老年斑一定的帮助。而无论是将生姜加热在患处涂抹，还是口含、泡茶喝，都是可以的。不过，这种方法并非适用所有老年斑，有些人即使到了老年体火也很旺盛，就不适合了。

多吃果蔬，补充维生素C

大家都知道，维生素C是抗氧化的利器，对于减少黑色素有着很大作用。人体皮肤长期暴露于空气中，被外界环境影响是不可避免的。而多吃柠檬、猕猴桃、番茄、西兰花等富含维生素C的果蔬，有助于人体对于黑色素的抵御和皮肤抗氧化能力的提高。

适量有氧运动以提高身体代谢水平

老年人身体衰退，肌肉组织退化，进行低强度的有氧运动如散步、打太极、体操等，可以舒缓身心，提高细胞活性，进而提高代谢水平，让黑色素不那么容易沉淀，达到预防和减轻老年斑的目的。

戒掉烟酒，养护肝脏

肝脏在人体中扮演着去除代谢产生的废物、毒素的作用，而一个健康的生活习惯，如早睡早起多休息，戒掉烟酒，对于肝脏功能的维护有着重要的意义。拿饮酒来说，酒精在代谢时会产生乙醛，这种物质会影响肝脏对脂肪的分解，从而造成脂肪肝，久而久之，肝脏功能会进一步下降，进入一个恶性循环。

最后，还得提一下晒太阳对老年斑的影响。诚然，减少晒太阳的时间确实会减小得老年斑的风险和程度。但另一方面，老年人骨骼钙质流失，晒太阳可以促进人体合成维生素D，它可以优化肠胃对钙的吸收。因此，晒太阳究竟对自己是否有利，还需根据自己的身体状况权衡。