半夜醒来睡不着的调理方法（晚上睡觉总爱醒，醒后睡不着？）

我们中医认为啊，身体的12条正经对应着一天当中的12个时辰，每个时间段都有不同的经脉在“工作”，晚上睡觉的时候也不例外。那如果你总是在某个时间段容易醒的话，就可能是这条经脉的工作遇到了点麻烦，我们只要找出这个麻烦，把麻烦解决掉，自然就能睡个好觉了。

我把容易醒来的时间段分成了三个，每个时间段有不同的应对之策，大家可以对照着自己的情况看看属于哪一种。

第一个，晚上11点到凌晨1点，这个时间段是胆经当令，如果你总是在这个时间段醒的话呢，就可能是胆热，火邪上扰心神所致。这类人呢平时嘴里总是发苦，并且还吃不了太油腻的食物，平时呢胁肋右侧还会出现胀痛感，伸出舌头一看，发现舌苔黄腻，甚至有的人还会有胆囊炎的困扰，那这些其实都是胆经有积热所导致的。

那这时我们可以参考一个消炎利胆片来清热泻火，但是光泻火也不行，我们说这个火热之邪上扰心神，导致心神不安，所以才会睡不着觉，我们可以再搭配一个安乐片，它就有比较好的解郁安神的效果。

第二个，凌晨1点到凌晨3点，这个时间段是肝经当令，如果你总是在这个时间段醒的话，就可能是肝气郁结，或者是肝郁化火的情况了。如果是肝郁的话，人就爱生闷气，情志抑郁，胸口胀痛等等，伸出舌头一看，发现舌头两边明显的鼓胀起来了，这些都是肝郁的一个表现，那这时我们可以参考一个柴胡舒肝丸来疏肝理气。

那如果是肝郁化火的情况呢，那这类人最大的特点就是脾气暴躁，动不动就爱生气，还会出现口苦咽干，小便短赤的情况，伸出舌头一看，发现不仅舌头两边鼓胀，而且舌红苔黄，那这就说明肝郁化火了，我们可以参考一个泻肝安神丸，它对肝火上扰心神导致的失眠呢，有很好的调理效果。

第三个，凌晨3点到凌晨五点，这个时间段是肺经当令，如果你总是在这个时间段醒啊，就说明是肺火过旺，扰乱心神了。这类人通常会出现咽干鼻燥，咽喉肿痛的情况，并且还经常咳嗽，咳嗽的时候还会吐黄色粘痰，伸出舌头一看，发现舌头的前半部分非常红，舌苔发黄，那这就是肺火旺盛的一个表现。

那这时我们就可以参考一些清肺火的中成药，比如说清肺化痰丸，再搭配一个养心安神丸，这两个药一个清肺火，一个安心神，就能比较好的去调理肺火过旺导致睡不着觉的情况了。