真正减肥的酸奶推荐 ,这种酸奶能轻松让你胖几斤......

一、什么是酸奶?
酸奶就是奶被乳酸菌发酵后的产物。但并不是所有尝起来有酸味的都是酸奶,它与奶酪等奶制品的区别有以下2点:
1、酸奶必须是由2种特定的乳酸菌菌种发酵而来,如保加利亚乳杆菌、嗜热链球菌或其它由国务院卫生行政部门批准使用的菌种;
2、在可以食用时,必须含有一定数量的活菌(中国国家标准规定,每克酸奶中的乳酸菌数不得低于100万),如果是发酵后经热处理的产品,对乳酸菌数则不作要求。

二、如何选择酸奶?
在选择时,应注意以下几点:
1、酸奶类型
这里主要推荐两种:发酵乳/奶、酸乳/奶。它们之间的区别主要是pH值是否降低和是否接种菌种,从保健的角度来讲,接种菌种的酸乳/奶更好一些。
2、发酵乳/奶和酸乳/奶的成分要比风味酸奶纯粹很多,更适合小孩子食用。

另外,低温酸奶都是含有活性益生菌的酸奶,而常温酸奶是发酵后再经过热处理杀菌的酸奶,所以不含有活性益生菌,但其蛋白质和钙等营养素的含量和低温酸奶一样,且更适合外出携带。而且,常温酸奶因为有发酵的过程,所以乳糖部分被分解,很适合乳糖不耐受人群来食用。
关于蛋白质含量:
这里需要注意两个值:
发酵乳≥2.9g/100g
风味发酵乳≥2.3g/100g
如果营养成分表中的蛋白质含量低于以上标准,那它就只能算是乳饮料,不能称作乳制品了。
这类符合标准的酸奶在一定程度上确实有减肥的功效,因为酸奶有饱腹感,加上酸奶保留了牛奶中的钙,还含有益生菌,有营养促消化,为减肥加把劲。而低脂酸奶所含的钙质能够帮助人们加快燃脂,还不会有脂肪摄入过量的情况出现,对健康就更加有利。

三、这一类不是酸奶,是饮料!
生活中,很多人把核桃奶、酸酸乳、乳酸菌饮料等,也当做奶来给孩子喝。
但是它们不是酸奶,甚至连乳制品也算不上,只能说是乳饮料,或者说简单点,就是饮料!这是因为牛奶国标要求蛋白质含量不得低于2.8g/100mL,低于这个标准的只能算是乳饮料了。

这类乳饮料不但没有多少营养价值,甚至其中含有大量的糖分,长期饮用会导致身体长胖、血糖升高、肠胃不适等。

-
三洋空调|全国服务实时反馈-今-日-汇-总(三洋空调深圳空调维修 )
三洋空调维修服务热线:400-883-2086三洋空调维修服务热线:400-883-2086维修时,请务必遵循以下重要提示以确保服务顺利进行:在联系维修服务前,请确保您的设备已关闭,并确保安全。准备好相关产品信息,如型号、序列号等,以便维修人员能更快地了解您的需求。遵循维修人员的指导
-
AUX空调24小时售后服务维修点号码实时反馈-今-日-资-讯(AUX空调空调 e1 )
AUX空调全国统一售后服务电话:400-883-2086AUX空调维修服务,专业技术人员上门维护,现场为您解决问题,提供完善的保障服务。当日报修,就近安排,30分钟上门。AUX空调创建于1958年的,历经60余年的发展,从期初立业、到如今的信息电子相关多元拓展,已成为集消费电子、
-
东芝空调全国统一售后24小时受理客服中心实时反馈全+境+到+达(东芝空调过滤网复位故障 )
东芝空调24小时故障报修客服热线1、服务热线: – 东芝空调提供全天候的故障报修服务,用户只需拨打以下任一热线即可获得帮助:东芝空调售后电话 – 400-883-2086 – 400-883-2086 – 这些热线不仅用于故障报修,
-
美的天花机热线24小时服务点(美的天花机室内外电控(新老平台)通讯协议不匹配 )
美的天花机售后服务电话是多少:400-883-2086美的天花机一直以来以其卓越的品质和可靠的性能而闻名于世。为了提供更好的服务和支持给用户,美的天花机专门设立了24小时服务热线。如果您有任何关于产品、安装、使用或维修方面的问题,您可以随时拨打美的天花机的服务电话:(以产品说明书或保修卡电话
-
海信空调24h全国统一400客服服务热线(海信空调空调不显示温度 )
海信空调全国统一客服热线400-883-2086海信空调24小时售后服务热线:400-883-2086海信空调秉承安心、省心、舒心、用心的服务理念,致力于为家居生活提供舒适的一站式智能化服务。海信空调作为国内知名的家电品牌,凭借其高效能、智能化以及节能环保的特点,赢得了广大消费者